新華社北京3月21日電 題：世界睡眠日，讓我們一起“躺贏”！

　　新華社記者宋晨、王明玉

　　3月21日是第21個世界睡眠日。中國睡眠研究會調查顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%、全中國超3億人有睡眠障礙……你是否偶爾也透支過自己的“睡眠銀行”？

　　失眠的原因多種多樣，但長期熬夜大概率會有損健康。人生是一場長跑，睡眠為你提供不竭的動力。

　　學業太重？告訴孩子，功夫在日常，提高效率比疲勞戰術更重要。工作太多？提醒自己，要擺脫熬夜奮戰的“惡性循環”。追劇打游戲不能自拔？放下手機電腦，改掉壞習慣后能發現更好的自己。因病長期失眠？勇敢向專業機構和專業人士求助。

　　睡個好覺，你我才能動力十足、身心健康。你我他的身心健康，也是家庭和社會良性發展的基礎。

　　回顧歷年睡眠日的主題，從“讓孩子多睡一小時”到“美好睡眠，放飛夢想”，再到如今的“健康睡眠，平安出行”，折射的是對個人幸福、全民健康、長遠發展的呼喚。

　　來，讓我們一起改變吧——拒絕透支，守護健康！