新華社長沙3月21日電（記者帥才）爬山、踢球、長跑……春暖花開的時節到了，人們的戶外活動和健身運動也隨之增加。記者從湖南一些醫療機構獲悉，近期，因為運動不當而導致關節受傷的患者增多，其中不少患者發生半月板撕裂。

　　據長沙市中心醫院骨病科主任醫師丑克介紹，半月板損傷是人們進行體育運動時常見的一種運動創傷，往往由于關節活動的不協調導致，半月板卡在股骨和脛骨間引起撕裂。

　　專家提醒，老年人由于半月板有退變老化，很容易引起撕裂。因此，市民在運動前一定要根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式，運動前一定要穿戴合適的運動器具，做好熱身。老年人在上下樓或者登山時，容易引起半月板損傷，因而不建議老年人將爬樓梯或爬山當作長期運動。

　　丑克提醒，很多人在運動后出現膝關節腫脹、疼痛并伴有活動受限的情況，這就提示很可能發生了半月板損傷，要到醫院進行檢查。患者在去醫院之前，可以將患肢抬高，對傷處進行冷敷，減輕局部腫脹。