東北網(wǎng)4月23日訊(記者 杜筱)春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇，春季是一年中最美的季節(jié)。但初春天氣多變，冷暖交錯(cuò)頻繁，機(jī)體很難適應(yīng)陰晴不定的氣候，很容易造成人體免疫力降低，呼吸道傳染病、心腦血管疾病、過(guò)敏、精神疾病等多種疾病容易趁虛而入。如何防治這些疾病呢？聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。
呼吸道傳染病可防可治易感人群應(yīng)接種疫苗
春天呼吸道疾病多，常見(jiàn)于普通感冒、流感、氣管炎、支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、支氣管擴(kuò)張等，還有麻疹、水痘、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎，免疫功能偏低的人群最容易中招。
哈爾濱市疾控中心專家提醒，在疾病高發(fā)期間，要盡量避免到人多的密集場(chǎng)所，并減少與患者接觸，如需接觸，應(yīng)做好防護(hù)措施；對(duì)于患者或隱性感染者，在給予積極治療之外，要根據(jù)相應(yīng)的傳染期進(jìn)行隔離，隔離期間避免與他人接觸；對(duì)于對(duì)接觸過(guò)呼吸道傳染病患者的人員應(yīng)根據(jù)各病潛伏期進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察，如發(fā)現(xiàn)相應(yīng)癥狀要隔離、治療；對(duì)患者曾經(jīng)停留過(guò)的場(chǎng)所應(yīng)采用含氯制劑等進(jìn)行徹底的消毒；對(duì)于易感人群，在沒(méi)有接種禁忌前提下，應(yīng)積極進(jìn)行疫苗的接種，從根本上防止疾病的發(fā)生。
此外，還要保持好個(gè)人衛(wèi)生，在人員較多的公共場(chǎng)所佩戴口罩，避免與他人共用水杯、餐具等物品；保持好環(huán)境衛(wèi)生，常開(kāi)窗通風(fēng)，最好每天清潔消毒；平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身抗病能力，均衡飲食，多飲水，多吃蔬菜水果，避免過(guò)度疲勞。 對(duì)于學(xué)校等集體單位，應(yīng)認(rèn)真開(kāi)展晨午檢等常規(guī)防控措施，出現(xiàn)可疑病例后要及時(shí)報(bào)告給屬地疾控部門，并立即應(yīng)用消毒劑擦拭地面、被污染的物體表面等。
鼻塞、打噴嚏、流鼻涕過(guò)敏性鼻炎最喜歡花粉和塵螨
每到春季很多人都可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕或頭暈等癥狀，可能大家都習(xí)以為常，但這很可能是過(guò)敏性鼻炎的癥狀。
過(guò)敏源可引起過(guò)敏性鼻炎患者的發(fā)病，不同的人對(duì)過(guò)敏原的反應(yīng)是不同的。常見(jiàn)的過(guò)敏原有空氣粉塵和塵螨、工業(yè)廢氣、二手煙、動(dòng)物皮毛、花粉和病毒、致敏食物等。要注意個(gè)人的衛(wèi)生，要定期更換和清洗床上用品和長(zhǎng)毛絨用品，并用干衣機(jī)烘干或暴曬在陽(yáng)光下。避免過(guò)度疲勞、睡眠不足、寒冷、飲酒或吸煙等，若有這些行為時(shí)，可導(dǎo)致抵抗力下降，鼻腔粘膜調(diào)節(jié)功能差，而且防御功能低下，病毒會(huì)乘虛而入引起疾病。
醫(yī)生提示，最好的預(yù)防疾病的手段就是鍛煉身體，提高自身免疫力。堅(jiān)持鍛煉可增強(qiáng)身體的抵抗力，可定期進(jìn)行慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，或用冷水洗浴等，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可提高身體對(duì)寒冷的耐受力，并能提高身體適應(yīng)惡劣環(huán)境的能力。對(duì)過(guò)敏性鼻炎，可將雙手互相摩擦發(fā)熱，用大小魚際輕柔的揉搓鼻翼兩側(cè)，反復(fù)20-30次。同時(shí)，患有過(guò)敏性鼻炎的患者常感覺(jué)到背部寒冷，而且其體質(zhì)較差，也比較害怕寒冷，所以當(dāng)氣溫發(fā)生變化時(shí)要注意保暖，即使是夏天，也要注意不要對(duì)著空調(diào)吹，要做好防止發(fā)病的準(zhǔn)備。
哈欠連天、總睡不醒當(dāng)心是缺血性腦血管病
氣候日漸轉(zhuǎn)暖，有些人會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，一般這種現(xiàn)象被稱為“春困”，這是由于季節(jié)交替給人們帶來(lái)的一種生理變化。但是，需要注意的是，有些“春困”可能是缺血性腦血管病的表現(xiàn)。
據(jù)醫(yī)生介紹，我們常說(shuō)的缺血性腦血管病是指腦供血不足、腦梗死等疾病。由于春季早晚溫差大，刺激人體交感神經(jīng)興奮，毛細(xì)血管收縮，使血壓升高；氣候干燥，人體消耗水分多，導(dǎo)致血液黏稠、血流減慢；戶外活動(dòng)增多，有的人腦血管對(duì)由靜到動(dòng)的負(fù)荷量耐受性一時(shí)不適應(yīng)，也易引發(fā)腦血管病。
缺血性腦血管病除了犯困、哈欠連天外，還可能出現(xiàn)血壓驟然升高，走路不穩(wěn)并伴有四肢麻木無(wú)力，早上起床突發(fā)眩暈、持續(xù)頭痛，以及不自覺(jué)流口水、嘴歪、說(shuō)話不清楚、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀。
醫(yī)生提醒，如果是睡眠不足引起的困倦，只要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、規(guī)律生活，一般可以改善，但是老人頻繁打哈欠或者總是睡不醒，一定要高度警惕缺血性腦血管病的可能，此外，高血壓、高血脂、冠心病、有腦血管病家族史的患者，突然持續(xù)犯困，并伴有相關(guān)癥狀，應(yīng)高度懷疑腦缺血前兆，盡快去醫(yī)院做相關(guān)檢查。平時(shí)應(yīng)做到合理、按醫(yī)囑用藥，保持血壓、血糖、血脂等在正常范圍內(nèi)，已經(jīng)有腦血管病的患者，至少每3個(gè)月到醫(yī)院體檢一次。
嗜睡、乏力莫非“春困” “病根兒”是“甲減”
甲狀腺功能減退癥簡(jiǎn)稱為甲減，是由各種原因?qū)е碌牡图谞钕偌に匮Y或甲狀腺激素抵抗而引起的全身性低代謝綜合征。甲減的危害很大，會(huì)影響患者的智力、情緒以及胃腸道等多個(gè)方面，由于人們對(duì)甲減缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)，前來(lái)就診的甲減患者中，很多患者根本不知道自己得了病或者誤認(rèn)為是其他問(wèn)題。
甲減發(fā)病隱匿、病程較長(zhǎng)，典型癥狀為畏寒、乏力、手足有腫脹感、嗜睡、記憶力減退、關(guān)節(jié)疼痛、體重增加、便秘，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的改變，月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)延遲、月經(jīng)量減少或稀發(fā)，但是最明顯、也最隱匿的癥狀是乏力，這種乏力主要表現(xiàn)在不能耐受平時(shí)日常的工作。
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任劉爽提醒，一個(gè)人僅僅在這個(gè)季節(jié)突然出現(xiàn)“春困”的現(xiàn)象，大多是由于天氣、睡眠等原因造成的，對(duì)身體沒(méi)有什么損害。然而，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)極其怕冷、心率慢、腹脹以及顏面部明顯變化，尤其是出現(xiàn)“胖頭腫臉”的現(xiàn)象，甚至雙眼皮“變”單眼皮，就要考慮是不是甲狀腺功能減退了。癥狀非常嚴(yán)重的“春困”，以及一些青春期兒童、孕前及孕期女性、有甲狀腺功能疾病史的患者、風(fēng)濕免疫病的患者應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院做甲狀腺功能的檢查。
春季心理精神疾病高發(fā)必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，超過(guò)一半的精神病患者，初次發(fā)病都在春天，而有精神病史的患者復(fù)發(fā)率也比較高。
據(jù)醫(yī)生介紹，春天氣候多變，氣壓比較低，易造成大腦內(nèi)松果體素分泌增多，從而使機(jī)體內(nèi)其他激素分泌不均衡，人容易感到壓抑，出現(xiàn)代謝紊亂，導(dǎo)致人體的認(rèn)知、情感、行為和意志等異常。在經(jīng)濟(jì)、生活和工作等方面壓力加重時(shí)，人們?nèi)菀谆忌闲睦砭窦不肌?/p>
那么，怎樣判斷是否心理健康？春困、失眠等睡眠障礙，導(dǎo)致許多人白天精神不振等。碰到以上這些情況，一般人都能很快調(diào)整過(guò)來(lái)，但一些性格比較內(nèi)向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因?yàn)檫@些感到悲觀，消極，出現(xiàn)精神疾病的早期表現(xiàn)。
醫(yī)生建議，大家在春季應(yīng)多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)；不開(kāi)心的時(shí)候?qū)⒆约旱那榫w感受說(shuō)出來(lái)，不要藏在心里；如果和家庭的因素有關(guān)要及時(shí)和家人溝通；可以吃些甜食或做些自己喜歡的事物輔助緩解焦慮；合理安排作息時(shí)間，保證足夠的睡眠；轉(zhuǎn)移注意力，心情不好時(shí)可以看看喜劇；設(shè)置合理可以經(jīng)過(guò)努力就能達(dá)到的目標(biāo)，必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
