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過年期間親朋好友歡聚一堂，吃喝玩樂活動多多。然而，春節忙碌，人們正常的飲食、生活規律被打亂，食物油膩、飲酒過量、久坐不動、作息紊亂等都影響著人們的身體健康，進而導致胃脹、疲勞、眼干等“春節病”。那么，要如何預防和解決這些常見的“春節病”呢？記者請來各科專家為大家支招。

春節期間，親友相聚，自然少不了美食、美酒，然而頻繁的聚餐、飲酒會給人體消化系統帶來很大的負擔。據玉林市第一人民醫院消化內科副主任醫師王毅介紹，每逢春節，與飲食相關的胃腸疾病發病率明顯提升。這是由于春節期間人們忙于聚會，經常容易多吃，而節日期間又很少有人會堅持運動，這樣吃得多而消耗少，就很容易致病。另外，節日期間也經常容易熬夜，尤其是一些歲數大的人得不到應有的休息，這樣就會導致抵抗力下降，容易出現胃腸道問題。

建議：飲食、飲酒要適量，不要超過肌體的承受范圍。同時，少吃油膩、生冷的食物，避免對腸胃造成刺激。另外，要注意休息，并保持適當運動，以促進消化，保持腸胃健康。春節過后，多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜類等，粗糧也可代替部分主食。具有清腸功效的食物，可以適當多吃一些如：黑木耳、海帶、蘋果和草莓等。

頸腰椎疾病頻發作

春節前后，不少市民容易出現頸腰椎疾病。據玉林市中西醫結合骨科醫院骨關節二科副主任醫師朱博介紹，不少市民在春節前大掃除后容易出現腰痛。有些本身就有腰椎疾病的患者，還習慣一口氣把家里都搞得干干凈凈，但長時間彎腰干活，容易引發腰椎疾病，有些甚至導致腰椎間盤突出癥，病情加重。此外，春節期間，市民還喜歡看電視、打牌、上網、搶紅包，這些行為都容易長時間低頭，造成頸椎周圍的肌肉群疲勞，不知不覺中對頸椎造成損傷。這些常常會使原本就有頸椎病的患者更容易復發，嚴重的甚至會導致頭暈、頭痛、耳鳴、胸悶、頸肩疼痛、上肢麻木無力。

建議：頸腰椎疾病患者不要長時間低頭，半小時左右就要活動脖子，做做伸展運動；做家務時，不宜長時間彎腰，盡量少彎腰搬重物；做一些健康鍛煉，比如吊單杠、放風箏、游泳等。這些都對頸腰椎疾病有很好的保健作用，遇到天氣寒冷時，還要注意頸腰椎的保暖。

痛風發作

不少痛風患者在假期間好酒美食靚湯全都來者不拒，春節里應酬、熬夜，身心疲憊，導致身體內環境偏酸性，尿酸結晶容易沉積在關節，從而導致痛風急性發作。玉林市第一人民醫院風濕免疫科主任楊小蘭稱，不少患者在假期里痛風發作往往首發或復發于酒宴之后，常在半夜或凌晨。一般是單個關節發作，常見的部位是腳的大拇趾，往往開始有些異樣的酸脹感，接著急劇加重，整個大拇趾腫脹起來，疼痛劇烈如刀割樣，碰之不得。也可能在踝關節、膝關節等處發作，有時反復發作或者同時累及兩個關節。不少患者痛風一旦發作，往往持續數天，導致整個假期都給毀了。

建議：春節期間，患有痛風的市民要勞逸結合，不要過分地靜臥或坐，要適當運動；且飲食要均衡，不可貪食，特別是對富含嘌呤的海鮮、動物內臟、啤酒、肉湯等要嚴格控制。同時，要多飲水，每日喝水2000~3000毫升，增加尿酸的排泄。另外，節前最好到醫院檢查自己的尿酸水平。如尿酸過高，應當適當服用降尿酸藥物，控制好尿酸水平，防止節日痛風發作。

用眼過度

春節期間，長時間看電視、上網、玩手機，易導致眼干、眼澀、眼癢、眼痛、眼疲勞、眼睛發紅、有灼熱感、異物感等不適癥狀。

建議：節后一定要好好休息雙眼，不要長時間使用手機、電腦、電視，更不要熬夜。同時，多做眼保健操，多參加戶外運動。當感覺眼部有疲勞、干澀、疼痛、視力模糊等癥狀時要及時休息，如果癥狀不能緩解就要及時就醫了。

原標題：腸胃不堪重負 春節病痛，拜拜